폭염 속 건강 지키는 필수 행동수칙

폭염 속 건강 지키는 필수 행동수칙

최근 지속되는 폭염은 우리 건강에 심각한 위협이 되고 있습니다. 특히 노약자, 어린이, 만성질환자 등 더위에 취약한 분들은 각별한 주의가 필요합니다.

폭염 시에는 다음과 같은 행동요령을 반드시 지켜야 합니다.

• 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 활용해 적정 온도를 유지합니다.
• 외출 시에는 가급적 그늘을 이용하고, 모자나 양산 등으로 직사광선을 피합니다.
• 수분을 자주 섭취하여 탈수를 예방합니다. 단, 카페인이나 알코올 음료는 피하는 것이 좋습니다.
• 무리한 신체 활동은 피하고, 특히 한낮 시간대에는 외출을 삼가야 합니다.
• 노약자나 어린이는 주변에서 세심하게 살피고, 이상 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문합니다.

이러한 기본 수칙을 준수하면 폭염으로 인한 건강 피해를 크게 줄일 수 있습니다. 모두가 안전하고 건강한 여름을 보내시길 바랍니다.