폭염 속 온열질환 예방 필수 수칙

폭염 속 온열질환 예방 필수 수칙

최근 전국적으로 이른 무더위가 기승을 부리면서 온열질환으로 인한 사망 사례가 발생하고 있습니다. 제주 지역에서도 올해 첫 온열질환자가 확인되어, 무더위에 따른 건강 피해 예방이 어느 때보다 중요해졌습니다.

이에 따라 폭염 행동요령을 철저히 준수하는 것이 필요합니다. 온열질환 예방을 위해서는 충분한 수분 섭취가 가장 기본이며, 특히 낮 12시부터 5시 사이의 야외 활동은 가급적 자제해야 합니다. 또한, 시원한 장소에서 충분한 휴식을 취하고, 외출 시에는 모자나 양산을 활용해 직사광선을 피하는 것이 권장됩니다.

무더위쉼터를 적극적으로 이용하는 것도 건강을 지키는 중요한 방법입니다. 제주도에서는 그늘막, 쿨링포그, 에어커튼 등 다양한 폭염저감시설을 운영 중이니, 외출 시 가까운 쉼터와 그늘 공간을 적극 활용하시기 바랍니다.

특히 폭염에 취약한 어르신, 노숙인, 농·어업인 등은 주변의 세심한 관심과 안부 확인이 필수적입니다. 가족과 이웃이 함께 살피며 폭염 행동요령을 안내하는 것이 건강 피해를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

작은 실천이 건강과 안전을 지키는 길입니다. 모두가 폭염 행동요령을 생활 속에서 실천하여 안전하고 건강한 여름을 보내시길 바랍니다.